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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。通过有规律的有氧运动锻炼 ，不中断和持续时间长 。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，长距离游泳 、且运动恢复也较快。则供氧能力更强 ，同举重、
一、 二 、有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，竞走 、人体吸入的氧气与需求相等，
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